De juist begeleiding voor een sneller resultaat

Persoonlijke trainingsbegeleiding van een Personal Trainer zorgt ervoor dat je jouw doelen op sportgebied realiseert. En een Personal Trainer geeft je ook advies voeding en levensstijl. Bij Bewegingsplein Westduin beschik je over ervaren instructeurs en personal trainers. Zij begeleiden je om sneller resultaten te boeken en je voortgang inzichtelijk te krijgen, waarbij je zelf je tempo bepaalt. Bovendien krijg je een persoonlijk voedingsadvies. We begeleiden je naar de juiste trainingsintensiteit, waarbij je uitleg en instructies krijgt over de meest effectieve trainingsmethoden. Zo bereik je je doel sneller.

Personal training 10

Voordelen van personal training

  • Persoonlijk trainingsschema gericht op jouw doelstellingen
  • Zeer effectieve trainingsmethode door individuele begeleiding
  • Bruikbare adviezen voor voeding en levensstijl
  • Voor iedereen geschikt
  • Bespaart tijd en geeft een optimaal resultaat
  • De trainer inspireert en motiveert. Je blijft met plezier  sporten
  • Keuze uit verschillende abonnementsvormen

Goed voor lichaam en geest

  • Je krijgt meer energie
  • Je gaat beter met stress om
  • Je wordt slanker en strakker
  • Je bouwt spiermassa op
  • Je krijgt een verbeterde lichaamshouding
  • Fitness heeft een positief effect op de spijsvertering
  • Je lange- en kortetermijngeheugen worden beter
  • Je krijgt meer zelfvertrouwen
  • Je krijgt meer zin in intimiteit
  • Je krijgt sterke botten
  • Je verkleint de kans op hart- en vaatziekten

Inhoud van de trainingen

Voedingsadvies en training

Bij de start stellen we samen met jou een persoonlijk trainingsschema op, waarbij we haalbare doelen opstellen. We beginnen eerst met het wegen en het meten van jouw lichaam en we kijken naar je motivatie en je doelen. Daarna maken we een passend programma.

Onze lessen zijn altijd opgebouwd uit vier delen, namelijk: warming-up, conditietraining, krachttraining en de cooling-down. De inhoud van de trainingen hangt af van jouw voorkeuren, sportverleden en eventuele blessures. Onze locatie is erg geschikt voor een gevarieerd trainingsprogramma, want naast onze fitnessruimte en het zwembad gebruiken we de omgeving voor duin-, strand- en bos trainingVan indoor fitness, joggen, hardlopen en snelwandelen over de kronkelige paden door de duinen tot allerlei spierversterkende oefeningen op het strand en koude winterzwem training in de zee.  Ook wielrennen, skaten en mountainbiken op de panoramapaden en survivaloefeningen in en door het bos behoort tot de mogelijkheden.  

Persoonlijk voedingsadvies

Bij onze personal training ontvang je een persoonlijk voedingsadvies. We kijken hierbij naar je energiebehoefte en de voedingsstoffen die je dagelijks binnenkrijgt. Zonder direct een dieet te hoeven volgen, helpen we je om je beter te focussen op je voeding met een concreet plan. 

Als eerste nemen we hiervoor een lichaamsanalyse bij je af. Met deze nulmeting berekenen we jouw optimale macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vetten). Je krijgt een advies voor jouw persoonlijke levensstijl, met een voedingsadvies. Periodiek meten we je jouw voortgang en deze bespreken we met je.

 

 

Tarieven Personal Training

bij Bewegingsplein Westduin kun je kiezen voor verschillende abonnementen voor Personal Training. Zo kun je bij het pakket Energy naast de 45 minuten Personal training gebruikmaken van onze fitness-apparatuur. Bij het Energy Plus pakket duurt de wekelijkse Personal Training 60 minuten en kun je naast de fitness ook gebruikmaken van het zwembad.

Vitaal & Relax: alles onder één dak

Bij het Vitaal & Relax pakket vind je alle voordelen en faciliteiten van Personal Training, maar werk je daarnaast ook aan je innerlijke fitheid. Hiervoor kun je gebruikmaken van een massage naar keuze. Met Vitaal & Relax werk je aan je fitheid, je voeding, je innerlijke rust en ontspanning. En dat alles onder één dak!

Verschillende maandabonnementen voor Personal Training

Personal training 9

Energy Plus


- Minimale afname twee trainingen per maand, 60 minuten
- Gebruik van fitness en zwembad
- Gratis parkeren en WiFi
- Maandelijks opzegbaar
- Toplocatie aan zee: duin, strand en Verbenabos


Prijs €69 per training

Vitaal en relax fit sport massage fitness

Vitaal & Relax


- Minimale afname twee trainingen per maand, 60 minuten
- Minimale afname één keer per maand 25 minuten massage naar keuze.
- Gebruik van fitness, zwembad en sauna
- Gratis parkeren en WiFi
- Maandelijks opzegbaar
- Toplocatie aan zee: duin, strand en Verbenabos


Prijs €69 per training
Prijs €30 per massage

DUO Personal Training

Je kunt ook kiezen voor een Personal Training maand abonnement voor 2 personen. Dit kun je samen met je partner, vriendin of met je kind doen.

Verschillende maandabonnementen voor duo Personal Training

plank pusch up training

Energy Plus
Duo


- Minimale afname twee trainingen per maand, 60 minuten
- Gebruik van fitness en zwembad
- Gratis parkeren en WiFi
- Maandelijks opzegbaar
- Toplocatie aan zee: duin, strand en Verbenabos
- Facturatie achteraf

Prijs €49 per persoon, per training

Duo Massage moeder dochter

Vitaal & Relax
Duo


- Minimale afname twee trainingen per maand, 60 minuten
- Minimale afname één keer per maand 25 minuten massage naar keuze
- Gratis en vrijblijvend wekelijkse deelname semi-personal yoga & bootcamp lessen
- Gebruik van fitness, zwembad en sauna
- Gratis parkeren en WiFi
- Maandelijks opzegbaar
- Toplocatie aan zee: duin, strand en Verbenabos
- Facturatie achteraf

Prijs €49 per persoon, per training
Prijs €30 per persoon, per massage

Gratis meedoen met groepslessen

Personal training abonnement houders mogen gratis meedoen met de groepslessen.

Tijdsduur van de lessen

Alles lessen duren 60 minuten m.u.v. kajak – supboardclinic zomertour op zee. Deze tour les duurt 120 minuten. Wanneer de lessen zijn kunt u terug vinden op het sportrooster. 

Veiligheid watersport lessen:

Ten allen tijde is er een sport en zweminstructeur aanwezig die kennis heeft van de gevaren in en op de zee. Indien windrichting, windkracht en getijde stroom ongunstig staan zal er besloten worden door de instructeur dat de les niet door kan gaan. Er zal dan een alternatieve les aangeboden worden. Er is een rescueboard aanwezig en zwemmers krijgen een swimming device (lucht/drijfzak) te leen. Daarnaast wordt de Westduin strandzonde bewaakt door de reddingsbrigade.

Sportrooster 

DagTijd/uurActiviteitWaar 
Maandag09.00 - 11.00Personal TrainingOutdoor, fitness, zee, zwembad.
12.00 - 13.30 Zee zwemmenOutdoor
19.30 - 20.30BootcampOutdoor,
Dinsdag09.00 - 12.30Personal TrainingOutdoor, fitness, zee, zwembad
12.00 - 13.30 Zee zwemmen
Outdoor
14.00 - 18.00Personal TrainingOutdoor, fitness, zee, zwembad
19.30 - 20.30HITT conditie en kracht circuitOutdoor
Woensdag09.00 - 10.00BootcampOutdoor
10.15 - 11.15HIIT conditie en kracht circuitOutdoor
Donderdag08.30 - 11.30personal trainingOutdoor, fitness, zee, zwembad
13.15 - 14.15Zee zwemmen Zee
Strand Westduin
Piet Hein
Vrijdag09.00 - 12.00Personal TrainingOutdoor, fitness, zee, zwembad.
15.00 - 16.00Sup/kajak clinicZee
Strand Westduin
Piet Hein
kinderen toegestaan
Zaterdag8:00 - 12.00Personal TrainingOutdoor, fitness, zee, zwembad
9.00 - 10.00 HIIT conditie en kracht circuitOutdoor
10.15 - 11.15BootcampOutdoor

Meer informatie over outdoor & watersport groepslessen vind je hier