Hatha yoga - Bewegingsplein Westduin - Bewegingsplein Westduin

Yin Yang yogalessen

Door het beoefenen van yogahoudingen brengen we de balans in ons lichaam en in onze geest terug. Bovendien krijg je er ook energie mee terug. Asana is binnen de Hatha yoga een lichaamshouding waarmee je je als yogabeoefenaar fysiek rekt en strekt. Daarmee ontwikkel je lenigheid, gevoel voor evenwicht, uithoudingsvermogen en vitaliteit.

Hatha yoga: uitdagend en tot rust komen

Bij Hatha staat de Ha voor zon, het vurige en het mannelijke (Yang). Tha staat voor de maan, het kalmerende en het vrouwelijke (Yin). Een Yin Yang yogales richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel, gewrichten en spieren. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Het Yin gedeelte focust zich vooral op zittende en liggende houdingen. Het Yanggedeelte is actiever en bestaat onder andere uit staande houdingen, waarbij gelet wordt op ademhaling, beweging en uitlijning.

Hatha yoga: aandacht op jezelf

Hatha yoga is een onderdeel van integrale yoga. Bij integrale yoga integreer je yoga in je dagelijks leven. Je richt je aandacht op jezelf om bewust te worden hoe je in het leven staat.

De asana’s (yogahoudingen) in de les helpen daarbij, net als de ademhalingsoefeningen en

visualisaties. Een ontspannen lichaam en een ontspannen geest versterken elkaar waardoor je minder snel uit balans wordt gebracht.

Integrale yoga

Integrale yoga is bijzonder geschikt voor mensen uit het Westen. Integrale yoga is aangepast aan de interesses en individuele mogelijkheden van de westerse mens. Integrale yoga is er vooral op gericht, hoe je yoga in je dagelijks leven in de praktijk brengt. Hierin ben je vrij om je eigen weg te zoeken, je hoeft geen bepaalde leer te volgen. Het gaat om een verandering in je denken, doen en laten. Op die manier vind je verlichting in het dagelijks leven. Dit heeft

een positieve uitwerking op je lichaam en je geest. Hatha yoga brengt energie en

gezondheid, innerlijke rust en harmonie.

Positieve uitwerking op lichaam en geest

Zowel in de Yin als in de Yang houdingen krijg je de ruimte om je eigen grenzen te ontdekken. Daarnaast heeft het een meditatief effect, omdat je je tijdens de houdingen concentreert op de ademhaling en het voelen wat er in je lichaam gebeurt. Dit heeft een positieve uitwerking op je lichaam en je geest. Hatha yoga brengt energie en gezondheid, innerlijke rust en harmonie.

Yoga: Ben je recent moeder geworden?

Houd er dan rekening mee dat je Yin Yang yoga pas drie tot vier maanden na je bevalling weer mag beoefenen. Dit komt door het weker worden van het bindweefsel als gevolg van de zwangerschap.

Tarieven yoga

Tarieven

Tarieven voor de groepsles abonnementshouders

Het watersport en het outdoor abonnement kost € 32,50 per maand. De eenmalige inschrijfkosten bedragen €27,50

Online aanmelden voor watersport en outdoorabonnement

Tarieven groepslessen voor dagjesmensen

Dagjesmensen kunnen ook je meedoen aan groeps trainingen. Je reserveert en betaalt online. Losse groepslessen outdoor en watersport (voor dagjesmensen) €12,50 per les

Reserveren

Gratis voor personal training abonnees

Leden die een personal training abonnement hebben kunnen gratis meedoen met de outdoor & watersport groepslessen.

Lees meer over personal training

Dag	Tijd/uur	Activiteit	Waar
Maandag
	09.15 tot 11.30	Personal Training	Outdoor, fitness, zwembad, zee
	11.45 tot 12.45	Ontspannen in het NU
	12.45 tot 13.30	Zeezwemmen
Dinsdag
	09.15 tot 10.30	Hatha yoga
Woensdag
	07.00 tot 12.00	Personal Training	Indoor Fitness, zwembad, outdoor, zee
	09.00 tot 10.15	Suppen/kajakken	zee	kinderen toegestaan
Donderdag
	08.30 tot 11.30	Personal training	Indoor en Outdoor
	11.45 tot 12.45	Core stability training	Indoor
	12.45 tot 13.30	Zeezwemmen	Zee
Vrijdag

Zondag	10.30 – 11.45	Hatha Yoga		– Derde zondag van de maand

Wat mensen zeggen

Sinds november woon ik in Vlissingen. Heerlijk bij de zee. Ik wilde heel graag gaan zeezwemmen ook in de winter. Na wat research op de site was ik bij bewegingsplein westduin uitgekomen. Vanaf de eerste dag voelde ik me er thuis. De club is kleinschalig. De trainers stimuleren en enthousiasmeren en zijn niet over de top. Er hangt een ontspannen sfeer. Ondertussen doe ik niet alleen zeezwemmen, maar ook bootcampen, pilatus, ontspannen in het nu. En wat het fijnste, als het maar enigszins mogelijk is worden de lessen in de natuur gegeven, op het strand. Op deze manier is elke les uniek, het weer is nooit het zelfde. Heerlijk!! Het aanbod is enorm breed. Ik ben echt blij dat ik deze club gevonden heb!!

2 jaar geleden kwam ik bij Bewegingsplein Westduin omdat ik graag met mijn algehele gezondheid en conditie aan de slag wilde. Mijn dochter zou daar ook zwemles zou gaan volgen, dus dan kon ik meteen sporten, super handig dus! Ik ben gestart met Personal Training van Jolanda en door haar enthousiasme en coaching ben ik inmiddels aardig wat kilo’s lichter en is m'n conditie enorm verbeterd. Maar de beste bijkomende bonus is eigenlijk dat ik het buiten sporten echt heel erg leuk ben gaan vinden!!! Inmiddels ben ik overgestapt naar de groepslessen en doe ik mee aan de (beach)bootcamp, de Hiit training en probeer ik elke week (winter of zomer) in de zee te zwemmen middels koude-training, maar er worden nog veel meer leuke lessen aangeboden. Het hele team is super enthousiast en betrokken en tijdens de trainingen is het ook nog eens erg gezellig. Dus als je van buiten sporten in kleine groepjes en van veel persoonlijke aandacht houdt, dan moet je hier zijn! Het is een geweldig fijne plek!

Heerlijke lessen in de buitenlucht met veel persoonlijke aandacht en begeleiding. Echt een aanrader 👍🏻