Winter zwemmen in de koude zee training Single
€140.00 2 uren
Ben jij op vakantie en wil je graag begeleiding voor koude training? Wil jij af van je winterdepressie of je koude winterhanden en voeten? Wil jij fit en engergiek de grauwe wintermaanden door? Door te zwemmen in het koude zeewater vind je je innerlijk warmte, passie en focus terug. Daarmee word je tegelijkertijd weerbaarder, omdat je met zwemmen in koud water weerstand opbouwt tegen bacteriën en ziektes.
De inhoud van een training winterzwemmen in zee
Eerst bespreken we tijdens een intake waar jouw behoeftes en verlangens liggen. Dit doen we met een gesprek en een vragenlijst. Daarna wegen en meten we jouw lichaam, waarna we mediteren en oefenen met speciaal ademwerk dat is afgestemd op koude training en mindset coaching. Daarbij laten we de bloedflow, energie en innerlijke kracht stromen en uitdijen.
Vervolgens lopen we samen naar het strand, dat op 50 meter loopafstand ligt. Je kunt bij ons een swimming device (oranje luchtzak) lenen en een matje om je spullen op te zetten. Op het strand doen we een warming-up, waarna je het zeewater ingaat. Je kunt bij ons gratis parkeren. Voor- tijdens en na de training houden we uiteraard rekening met alle geldende coronamaatregelen.
De koud water zwem training kun je niet volgen bij:
- zwangerschap
- epilepsie
- secundaire vorm van Raynaud
- een zwak hart
- nier- of schildklierklachten
