Workout pilates
Pilates is een Body & Mind methode. Wanneer je de basisprincipes toepast, dan focus je op je lijf en hoofd. Na een uur Pilates is je hoofd leeg en lichaam soepel en in balans. Pilates is dé core-training als basis voor alle trainingen, sporten, dans en yoga.
Joseph Pilates geloofde dat de ademhaling, houding en leefstijl van de mens de basis is van de gezondheid van de mens. Hij ontwikkelde een unieke serie fysieke oefeningen die helpt bij het verbeteren van je houding, coördinatie, balans, kracht, flexibiliteit en ademhaling. Daarbij komt elke beweging vanuit een centraal punt, namelijk je core – ofwel het centrum van je lichaam. Span je deze spieren goed aan dan ontlast je je gewrichten, heb je meer kracht en een betere balans.
